Mnoho lidí si stále myslí, že k vyřešení problému s vyčnívajícím břichem je potřeba co nejvíce posilovat břišní svaly. A logika je jasná — znamená to, že jsou slabé.

Naše tělo není uzpůsobeno k tomu, aby trávilo 30 % svého života sezením na židli. Evolučně to pro něj není přirozené.

Kvůli tomuto netypickému životnímu stylu má většina lidí nesprávné postavení pánve (přední sklon), a my se bez práce na správném držení těla snažíme vtlačit břicho zpět, posilováním břišních svalů.

Když máte vyčnívající břicho, je nutné pracovat nejen s břišními svaly, ale také s těmi, které mnoho trenérů opomíjí:

• Jsou to hluboké břišní svaly,
• Spodní část zad zepředu a zezadu
• Bránice,
• Extenzory páteře,
• Hýždě a kor.

A pokud jsou v koru dysfunkce, bude bolet spodní část zad, přetížení této oblasti a následně vyčnívající břicho.

Takže vyčnívající břicho je většinou komplex problémů:

• nesprávné držení těla
• slabé břišní svaly
• Slabý kor
• nadváha (nedostatek fyzické aktivity a nadbytek kalorií)
• a otok.

Pokud se chcete zbavit vyčnívajícího břicha s dobře sestaveným plánem cvičení,
přijďte na webinář "Zaručený recept na pěkné, ploché břicho",
který proběhne 22. dubna v 19:00.